استرس فصل اول غلبه بر اضطراب

وقتي كه رشد مي كنيم وبه بلوغ مي رسيم .آنچه را در زندگي روزانه برايمان اتفاق خواهد افتاد بهترمي شناسيم وهمچنين راه برخورد با آنچه سبب بر آشفتنمان مي شود را بهتر درك

 مي كنيم .در مواجه شدن با اتفاقات غير مترقبه دست پاچه نمي شويم .براي درك مشكلات وغلبه بر آنها روش خاصي را ياد مي گيريم وبدان عادت مي كنيم .روش ما معمولاٌساده

 ترين وسر راست ترين راه ممكن است چرا كه يقين داريم به آن طريق بر «اضطراب فائق خواهيم آمد » اما در موقعيت هاي دشواري مثل ازدواج نمودن وتولد يا مرگ يكي از نزديكان ،اين

 روش شخصي ما در غلبه بر مشكلات بيشتر آشكار مي شود .به منظور موفق زيستن در حين تجربه اضطرابگريزناپذير،بايد زماني را صرف شناسايي منابع ايجاد اضطراب خود نمايم

 وهمچنين واكنشهاي جسمي وعاطفي خودمان را در موقعيت هاي اضطراب آور بشناسيم تا بتوانيم آن ها راكنترل كنيم. گرچه تحقيقات نشان مي دهد كه توانايي غلبه بر مشكلات تا

 حدودي ذاتي است ،اما اين نكته كه مي توان از طريق تمرين وممارست نيز آن را به دست آورد انكار ناپذير است . دلايل متعددي وجود دارد كه شما قادريد بر اضطرابي كه تمام زندگي

 تان را تحت تأثير قرار داده ،غلبه كنيد.روش هاي ساده ومؤثر متعددي وجود دارد كه با استفاده از آن ها مي توانيد شدت اضطرابتان بكاهيد يا آن را از بين ببريد ،وجالب است بدانيد كه در

 بيشتر مواقع اين روش ها ي خود درماني با موفقيت همراهند . اگر چه همه افراد بشر نوعي اضطراب را در زندگي شان تجربه مي كنند وتحت تأثير آن قرار دارند ولي تنها موارد اندكي از

 اضطراب بيش از حد وجود دارد كه سبب ايجاد مشكلات گسترده جسمي وعاطفي مي شود ونيازمند بررسي ها وودرمان هاي تخصصي است .

…

<<<بیشتر مقالات سایت که اعضا به آن دستیابی پیدا می کنند با ذکر منبع می باشند.>>>

دان لود کامل

   توجه: برای دریافت رمز مقالات باید به عضویت دهکده خاله فر درآمده باشید.